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  诗婷露雅苦瓜减肥食谱,让你7天甩肉5kg

  
  导读:苦瓜是夏天最为常见的一种消暑食物,它除了能够清热解暑之外,对于减肥的效果也是非常好的。你知道吗?苦瓜可以有效分解体内的脂肪和毒素,然后将其排出体外。接下来,诗婷露雅减肥达人就为你推荐苦瓜减肥法与食谱,让你一周轻松瘦10斤不反弹。
  

       诗婷露雅苦瓜减肥食谱,让你7天甩肉5kg


  苦瓜汁
  
  直接榨汁的话,味道虽然会比较苦,但是瘦身效果却是非常强的,也是最容易被身体吸收的,另外,榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉,一口气喝掉会比较容易下咽,实在受不了可以添加一个猕猴桃,但是绝对不能甜性水果,糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。
  
  苦瓜拌海带芽
  
  材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
  
  做法:海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
  
  苦瓜芹菜汁
  
  材料:苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。
  
  做法:将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。
  
  苦瓜注意事项
  
  1、想要减肥的话,苦瓜必须一定要生吃。
  
  2、苦瓜不能泡水,因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。
  
  3、每天坚持吃2-4根苦瓜。
  
  4、不要添加任何调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。
  
  5、如果要吃饭的话,你可以在餐前半小时食用。
  
  6、苦瓜内的籽一定要去掉,但是皮是不能去掉的。
  
  7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有效果的,而且很贵,所以没有必要吃黑苦瓜。
  
  诗婷露雅 拓展阅读:掌握一些显瘦蔬菜


  诗婷露雅苦瓜减肥食谱,让你7天甩肉5kg

       诗婷露雅苦瓜减肥食谱,让你7天甩肉5kg


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